Guide gratuit · PDF
30 jours
pour rééquilibrer
votre microbiote.
Le guide PDF que nous remettons gratuitement à nos lecteurs. Un programme jour par jour, des recettes, des protocoles probiotiques, les signes de progrès à surveiller. Sans bullshit, sans liste de courses absurde.
Ce que vous trouverez dans le guide
- Semaine 1 : démarrage doux, élimination des sucres rapides, première vague probiotique. 7 jours de menus types fournis.
- Semaine 2 : phase active, introduction des antifongiques naturels, gestion du die-off potentiel.
- Semaine 3 : intensification, rotation des actifs, légumes fermentés progressifs.
- Semaine 4 : consolidation et évaluation des progrès. Que faire après les 30 jours.
- Annexe 1 : check-list courses + 14 recettes anti-candida prêtes en 20 minutes.
- Annexe 2 : 10 erreurs à éviter qui prolongent les protocoles.
- Annexe 3 : journal de bord à imprimer pour suivre vos symptômes.
Pourquoi gratuit ?
Parce qu’on en a marre de voir circuler des « programmes anti-candida » à 49€ qui ne sont qu’une compilation de ce qu’on lit sur internet. Notre guide reprend l’essentiel des protocoles que la rédaction utilise et publie sur le site, dans un format imprimable. Si ça vous aide vraiment, dites-le-nous. Si ça ne vous aide pas, dites-le-nous aussi — on l’améliorera.
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